Еще с давних времен было известно, что ходьба без обуви приносит немало пользы. Древний философ Сократ заявлял, что чем больше человек ходит босыми ногами, тем лучше это отображается на работе головного мозга. Немногим известно, что в ступне находится большое количество нервных волокон, чем у других частях тела. Эти волокна связаны с другими органами и отвечают за налаженность их работы.
Наши доктора тоже соглашаются с суждением о пользе хождения необутым. И рекомендуют начинать ходить еще с раннего детского возраста. Дальше в статье будут даны ответы на вопросы: «Для чего же ходить босоногим и какая польза от этого?»
Первые шаги к закаливанию
Известный детский врач хиропрактик Кейси Флегал заявлял, что у маленьких детей, не умеющих ходить, раннее ношение обуви негативно отображается на формировании мыслительных и умственных способностей. Ступня-место скопления нервных клеток, с помощью которых малыши узнают мир. Ребенок, благодаря ходьбе, начинает исследовать и познавать мир вокруг себя, учится чувствовать его. Не спешите обуть ребенка, который еще не научился ходить. Такие действия могут негативно повлиять на его общее умственное и физическое развитие.
Ходьба без обуви способствует выработке у ребенка богатого внутреннего мира, правильному его восприятию, способствует формированию эмоциональности. Малыши тонко чувствуют мир благодаря шести органов чувств, по — другому их называют сенсорными системами. Это зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Шестым органом чувств является вестибулярный аппарат. Дети, которые ходят босоногими, намного быстрее учатся правильно ходить, у них лучше развита мускулатура.
Что нужно делать для правильного закаливания
Иммунная система человека тоже зависит от хождения разутым. К такому мнению пришло большинство научных деятелей мира. Известными физиологами М. Е. Маршак и Н. К. Верещагин было проведено исследование, в котором принимало участие десять людей. Им предложили постоять на бетонном полу в течение десяти минут. Уже на последующий день они почувствовали легкое недомогание. А уже через неделю испытаний у всех людей исчезли все неприятные симптомы. Оказывается, ступни ещё и отличные регулировщики тепла человеческого организма.
Анализ данных энцефалографии свидетельствует о разной реакции нейронов на почву под ногами. К примеру, благотворно и успокаивающе влияют на человеческий мозг пушистый палас, зеленая травка и тепленькая водичка, а на жесткую траву, раскаленную землю, холодный пол наблюдается более агрессивная реакция.
Исходя из этого, делаем вывод, что ходить босиком надобно, постепенно приучая свой организм к закалыванию. Для начала достаточно будет 10-15 минут и продолжать постепенно увеличивать время закалки. Не стоит сразу же сломя голову бегать по снегу. Это только навредит здоровью и повлечет за собой неприятные последствия в форме ОРЗ и даже артрита. Все полезно в меру. Рекомендуется создавать контраст. К примеру, сперва хождение по теплой, а потом по холодной поверхности.
Не запрещать малышам бегать босоногими. Это быстрее закалит их организм. Перед такими процедурами нужно внимательно проверить поверхность на наличие стекла и других коло режущих предметов. Ведь такие забавы могут быть небезопасны для ребенка и травмировать ножку. Такое закалывание можно проводить и в домашних условиях. Нужно всего лишь немного наполнить ванну или другую емкость обычной галькой и место для закалывания готово.
Людям, страдающим на уплощение сводов стопы, будет очень полезно ходить босиком. Кроме того, такой вид закалывания благотворно влияет на состояние нервной системы. Нужно только расслабиться и получать удовольствие от процедуры.
Поведайте вашим знакомым о том, что ходьба босиком идет только впрок.
