Как правильно качать пресс?

Для чего нужен пресс? От его подтянутости зависят: осанка, походка, состояние спины, женских органов и способность к нормальному деторождению, а также объем талии. Правильно качать пресс необходимо регулярно и настойчиво. Предлагаем освоить несложное упражнение по шагам, которое поможет вам быстро сжигать образующийся жир на животе и поддерживать пресс в тонусе. Итак, приступаем: Лягте на спину, руки — под головой (локти...