Рубрика: Спорт и отдых

Как расслабить спину?

Как расслабить спину?

Современный ритм жизни и режим работы дает очень большую нагрузку на наши мышцы. Значительным плюсом для вашего здоровья и физического состояния дадут активные занятия спортом или, хотя бы, периодические разминки. Ведь нагрузка на мышцы – это очень хорошо, но только до определенного момента. Всем нам стоит научиться разгружать свои забитые мышцы и расслаблять тело. Если этим не заниматься, вы можете...

Как выбрать постельное белье?

Как выбрать постельное белье?

Какой ночной сон – такое и самочувствие. Для того, чтобы ваш сон был полноценным, очень важно правильно выбирать постельные принадлежности. С выбором проблем нет. На рынках, в магазинах можно встретить постельное белье разных материалов и отделок: с принтом, с бахромой, шелк, сатин и другие. Какое выбрать, чтобы оно было качественное и доступное по цене? Недорогие постельные принадлежности Раньше постели с...

Утренняя зарядка для женщин

Утренняя зарядка для женщин

Эластичность тела – это ваше хорошее самочувствие. Недаром так считают люди, занимающиеся йогой. С возрастом ваше тело теряет свою гибкость, возможности ваших движений ограничиваются. Если постоянно, хотя бы раз в день заниматься зарядкой, ситуация может кардинально измениться в лучшую сторону. Еще один плюс таких упражнений, они прекрасно убирают усталость и желание поспать! Утренние упражнения для женского пола Зачем заниматься утренними...

Как прогнать негативные эмоции?

Как прогнать негативные эмоции?

Йога — это не просто упражнения, это философия самопознания человека. Человек, занимающийся йогой, преследует свои цели. Кому — то нужно поправить свое здоровье, кому — то успокоить нервную систему, а кому — то найти гармонию со своим телом и мыслями. Но есть и такие люди, которые попав в сложные жизненные обстоятельства, с помощью йоги пытаются справиться с ними. А что...

Упражнения при сидячей работе

Упражнения при сидячей работе

Одной из основных проблем нынешнего поколения является малоподвижный образ жизни. Благодаря нынешнему уровню автоматизации и техническому прогрессу мы можем позволить себе не прикладывать слишком много физических усилий для выполнения тех или иных задач. Мы можем работать за компьютером в офисе или дома, обучаться или проводить свой досуг в «сидячем» режиме. Вот только негативное влияние на наше здоровье от такого стиля...

Упражнения для подтянутых рук

Упражнения для подтянутых рук

Наверное, каждая представительница женского пола грезит о красивых, выпуклых руках. Но со временем, чем старше становится женщина кожа рук теряет свою упругость и эластичность. С такой ситуацией сталкивались многие дамы, хотя не каждая из них пытается как — то убрать, или хотя бы попытаться замаскировать проблемные зоны. Основанием для такого пренебрежения есть то, что в состоянии покоя руки смотрятся вполне...

Как приучить себя рано вставать?

Как приучить себя рано вставать?

Какие чувства вы испытываете с наступлением утра? Особенно если приходится вставать непривычно рано и вас ждет день насыщенных событий, при этом за окном холод и слякоть? Достаточно часто приходится слышать от коллег по работе и друзей, что уже с самого утра они начинают ощущать усталость и это притом, что рабочий день даже не успел начаться. О какой свежести духа и...

Ловля большеротого окуня на Кипре

Недостаточно просторные российские водоемы, крики души о летней рыбалке, снег и холод, – все это может привести вас к поездке на Кипр. Рыбалка на большеротого окуня в Кипре Рыбалка ни Кипре является самой превосходной по всем показателям по сравнению с российскими водоемами, именно так говорят ведущие российские рыболовы-спортсмены. Киприоты не ловят и не едят рыбу, поэтому они здесь плохо знакомы...

Как выбрать детский велосипед?

На улице весенняя капель и совсем скоро наступит долгожданное лето и тепло, которого мы так давно ждали. Наши детки начнут двигаться гораздо больше, мы не будем сидеть дома за просмотром телевизора на диване, а значит, наступит приятная пора активного вида отдыха.  В этой статье, мы посоветуем вам какой детский велосипед выбрать, чтобы занять своего ребенка. Конечно, при посещении многочисленных магазинов и...

Как правильно качать пресс?

Для чего нужен пресс? От его подтянутости зависят: осанка, походка, состояние спины, женских органов и способность к нормальному деторождению, а также объем талии. Правильно качать пресс необходимо регулярно и настойчиво. Предлагаем освоить несложное упражнение по шагам, которое поможет вам быстро сжигать образующийся жир на животе и поддерживать пресс в тонусе. Итак, приступаем: Лягте на спину, руки — под головой (локти...