Польза молотых семян льна

Натуральные вещества очень популярны и широко известны во всем мире. Существует множество растений, которым находят разнообразное применение. Одним из таких растений является лен. Наверняка вы неоднократно слышали о различных сферах его применения. К примеру, текстиль. Лен известен как натуральная и качественная ткань. Скорее всего в вашем гардеробе имеется хоть одна вещи из этого материала.

В чем польза льна?

Еще с древних времен лен применяют в медицине. Его используют как для профилактики, так и для лечения некоторых заболеваний. Чаще всего лен рекомендуют при возникновении сердечно-сосудистых проблем и пищеварения. Кроме того, широкое применение лен имеет при укреплении иммунитета.

Семена льна для сердца

Молотые семена льна

Для применения лен можно обрабатывать разными способами. Наиболее распространенными являются переработка в масло, порошок или просто цельные зерна растения. Самым простым для употребления называют порошок. Благодаря такой консистенции, лен быстрее усваивается в человеческом организме. Кроме того, с порошком изо льна вы потратите гораздо меньше времени на приготовление настоев или даже блюд.

Молотые семена льна

Как правильно молоть лен

Конечно же, самым простым способом достать такой порошок – это просто купить. Вот только вы не можете точно быть уверенны, что там 100% лен без каких либо добавок. Так что вы вполне можете перемолоть лен самостоятельно в домашних условиях.

Чем молоть семена льна?Никаких специфических приспособлений для этого не понадобится. Если у вас есть кофемолка или блендер – вполне можете использовать. В случае их отсутствия – можете использовать мельницу для специй. Даже обычная ступка вполне подойдет.

Срок хранения льна в перемолотом виде гораздо сокращается по сравнению с цельными зернами. В необработанном виде лен можно хранить около 12 месяцев, а вот с порошком есть свои нюансы. Все дело в том, что в перетертом виде зерна окисляются намного быстрее. При комнатной температуре могут стать вредными для здоровья. Так что не стоит заготавливать огромных запасов, а просто постепенно из пополнять.

Как молоть семена льна?

Применение и польза льна

1. Зашлакованность организма. Эта проблема может значительно навредить вашему организму и, к сожалению, ее трудно избежать. Поводом для возникновения шлаков является жирная и жареная еда. Как последствие у человека может возникнуть апатия, потливость, нездоровый цвет кожи или запах изо рта.

Именно лен помогает справиться со всеми перечисленными симптомами. Он очищает кишечник и выводит шлаки из организма. Самым простым рецептом является настой из перемолотых семян льна и растительного масла. Через неделю отстаивания вы можете принимать по одной столовой ложке жидкости за час до приема пищи. Так вы выведете шлаки и избавитесь от запоров.

Льняное масло и его польза

  1. Любите витаминные коктейли? Тогда можете сделать их еще полезнее с помощью перетертого льна. В нем содержится множество микроэлементов, очень полезных для женского здоровья. Предотвращает возможность онкологических заболеваний груди и служит в качестве антиоксиданта.

Витаминный коктейль из льна

3. Кроме простой очистки организма у льна еще есть множество полезных свойств. Так, со льном вы можете сбалансировать свой вес и использовать его при похудении. Активные кислоты и клетчатка, которые содержит лен, помогут ускорить ваш метаболизм.

Семена льна для похудения

Рассмотрим несколько простейших рецептов для быстрого похудения на основе льна.

Пюре со льном

Все, что нужно будет для приготовления, это:

  • банан
  • замороженные ягоды
  • молоко
  • 3 ст.л. перемолотых зерен льна

Пюре со льном

С помощью блендера взбейте молоко с замороженными ягодами и добавьте туда банан, постепенно перемешивая. После этого можно добавить и лен. Идеально подойдет для завтрака и обогатит ваш организм необходимыми витаминами и энергией на весь день.

Кефир со льном

  • обезжиренный кефир
  • мед
  • 2 ст.л. перемолотого льна

Польза кефира со льном

С помощью того же блендера необходимо смешать все перечисленные ингредиенты. Так вы получите один из лучших видов диетического ужина, можно сочетать с хлебцами, например.

Как видим, лен является одним из наиболее универсальных и широко применимых растений. Оно помогает нам заботиться о здоровье и поддерживать себя в тонусе.

Польза молотых семян льна

Не стесняйтесь экспериментировать и искать идеальные для вас рецепты с содержанием льна. Ведь забота о своем здоровье всегда должна быть на первом месте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советчик