Желание похудеть должно сопровождаться пересмотром своего рациона и уменьшением употребляемых калорий. В таком случае вам пригодятся продукты, повышающие процесс метаболизма и не содержащие лишних калорий. Сочетание кефира и сухофруктов – идеальный выход из ситуации.
Залогом быстрого эффекта от похудения является дробная форма питания. Она подразумевает умеренное потребление пищи 5-6 раз в день. Чтобы не переедать, 1 или 2 приема пищи при такой форме питания можно как раз и заменить кефиром с сухофруктами. Обед лучше не откладывать, а вот полдник или перекус из такого сочетания выйдет отменный.
Польза сухофруктов
Главным элементом здесь выступает кисломолочная основа. Поэтому кефир может быть замещен натуральным йогуртом без добавок или подобным продуктом, содержащим молочнокислые виды бактерий. Подобны к пробиотикам, такие микроорганизмы наладят ваши обменные процессы в организме.
Если в вашем организме нет никаких проблем с метаболизмом, эти бактерии спокойно обитают в микрофлоре вашего кишечника в необходимом количестве. В случае наличия малейших нарушений именно кефир поможет наладить вам баланс.
Перистальтика вашего кишечника будет отлично отлажена при условии потребления кисломолочных бактерий и клетчатки. Именно такими питательными элементами обогатит ваш организм смесь из кефира и сухофруктов.
Употребление кефира и кураги поможет не только отладить процесс метаболизма, но и поспособствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний, анемии, желудка и даже глаз. Все потому, что организм человека не может хорошо функционировать без наличия в рационе витамина А, который и дает нам курага.
Аскорбиновая, фолиева и никотиновая кислота, ретинол, холин и многое другое содержит в себе такой продукт как чернослив. Немало в нем и магния с калием. Он спасет вас от запора, авитаминоза и нервных расстройств.
Антиоксидантные соединения поспособствуют улучшению состояния вашей кожи. Еще чернослив поможет восстановить вашу работоспособность, да и вообще приведет ваш организм в тонус.
Конечно же, он способствует метаболизму, и работе кишечного тракта. Чернослив, также, является очень эффективным натуральным средством при сердечно-сосудистых нарушениях здоровья.
Еще одним действенным сочетанием с кефиром является такой сухофрукт как инжир. Он помогает предотвратить онкологические заболевания и нормализировать функционирования щитовидной железы. Множество витаминов, кальция, магния, меди и других полезных для человеческого организма микроэлементов содержаться в этом замечательном продукте. Фицин, еще один полезный элемент инжира, способствует рассасыванию тромбов в сосудах и уменьшает свертываемость крови.
Сочетание изюма и кефира обогащает организм человека железом, кальцием, витамином В, бета-каротином и многими другими полезными веществами. Он способствует улучшению вашего зрения и предотвращает расстройства нервной системы. Холестерин и анемия с изюмом будут не страшны.
Умеренное потребление сухофруктов с кисломолочными продуктами улучшит функционирование вашего организма и приведет его в тонус. Главное, не переборщит с количеством – для поддержания здоровья достаточно будет одной горстки сухофруктов в день.
Если вам не по душе кефир, вы вполне можете сварить компот из сухофруктов. Он послужит достойной альтернативой и поможет следить за состоянием здоровья.
