Как же иногда бывает сложно проснуться с утра и заставить себя приступить к работе. Особенно трудно зимой, ведь мы не получаем достаточного количества солнечного тепла и света. Часто мы чувствуем усталость и отсутствие энергии с самого утра. Сонливость, вялость, отсутствие мотивации и многое другое мы можем чувствовать из-за отсутствия необходимых витаминов.
Чтобы решить проблему отсутствия энергии по утрам многие прибегают к употреблению кофе. Но, к сожалению, этот ароматный напиток действует не на всех, а некоторым он даже категорически противопоказан. Так как же бороться с апатией и чувствовать себя бодро по утрам?
Мы расскажем о нескольких альтернативах кофе, чтобы вам было легче жить.
Как повысить работоспособность
-
Горячий шоколад и какао
Ободрит и повысит вам настроение такой замечательный и популярный напиток, как какао. Если вы выпьете какао на миндальном молоке вприкуску с горьким шоколадом – дневная доза минералов и антидепрессантов вам обеспечена. Какао ободрит вас не хуже, чем кофе и подарит заряд бодрости и хорошее настроение на целый день.
-
Женьшень
Обожаемый китайцами и корейцами «корень жизни» прекрасно пробудит вас ото сна. Его часто используют для изготовления напитков, медикаментов и даже косметических средств. Найти женьшень можно в сушенном, меленом и капсульном формате. Из всего этого можно приготовить напиток, который придает сил.
-
Зеленый чай, мате и пуэр
Лучше кофе с усилением работоспособности и снятием утреннего стресса справится хороший зеленый чай, пуэр и мате. Они содержат в 2 раза меньше кофеина, чем привычный для нас напиток, но по свойствам ничем ему не уступают
Листья чая содержат множество микроэлементов и витаминов, которые помогут привести себя в тонус и приступить к работе.
-
Элеутерококк
Элеутерококк или «сибирский женьшень» широко известен среди студентов. Именно он спасает их от переутомления, повышает обучаемость и даже выносливость. Благодаря этому средству физическая работоспособность вам гарантирована.
-
Цикорий
Популярный заменитель кофе, цикорий использовали с древних времен. Его использование можно встретить как в кулинарии, так и в медицине. Цикорий считается одной из лучших диетических добавок. Витаминный напиток из него послужит замечательной альтернативой кофе.
-
Свекольный напиток
1 столовая ложка сушеной свеклы на стакан кипятка – через 5 минут вы уже будете наслаждаться вкусом этого удивительного напитка. Как оказалось, свекла в сушеном виде ничем не хуже ароматного кофе. Для приготовления напитка вам нужно будет засушить свеклу в духовке или на сковородке. Последующее измельчение в кофемолке позволит хранить такую свеклу в банке, как и обычный кофе.
-
Морковный напиток
Бодрящий напиток из моркови по вкусу очень схож с цикорием. Для его приготовления вам понадобится высушить на сковородке потертую морковь, делать это нужно на слабом огне. После нужно отправить морковь на 10 минут в духовую печь, чтобы досушить ее. Кофемолка поможет перетереть ее до нужного состояния и хранить в банке. После, для приготовления витаминного напитка нужно залить перетертую морковь кипятком и дать ей настояться 4-6 минут.
-
Топинамбур
Напиток из этого растения получается бесподобный. Он богат на витамины и питательные вещества, а самое главное – он очень вкусный. Для приготовления вымытые корни топинамбура необходимо нарезать мелкими кусочками. После этого производится сушка в течении 3-4 дней, до появления коричневатого цвета. По истечению срока сушки нужно обжарить кусочки топинамбура на сковороде и измельчить в обычной кофемолке. Пропорция заваривания этого напитка точно такая же, как и у кофе.
-
Гуарана
Это экзотическое растение часто используется спортсменами в целях похудения или наращивания мышц. Очень популярны энергетические средства, в составе которых вместе с кофе и гуарана. Проще всего будет найти порошок из этого растения в магазинах спортивного питания.
Стимуляторы, а также содержащиеся в гуаране антиоксиданты помогают вмиг побороть усталость и стресс, сконцентрировать внимание и снизить вес. Некоторые утверждают, что это средство помогает бороться с раковыми заболеваниями и улучшает работу сердца.
Мощный эффект действия смеси 1 чайной ложки гуараны и любого напитка удивит вас. Вы будете чувствовать необычайную бодрость на протяжении 6 часов, что на 2-3 часа больше, чем эффект от кофе. Лучшее время для употребления гуараны – первая половина дня.
-
Имбирь
Это чудо средство обладает наибольшим количеством положительных факторов для организма человека. Обычный чай из имбиря не просто подарит вам бодрость и прилив энергии, он поможет вывести токсины, сжечь калории и укрепить иммунитет. Имбирный напиток обеспечит ваш организм полезными веществами и даже поможет сохранить молодость.
-
Кофе из желудей
Заменитель кофе из плодов дуба приятно порадует вас ароматом и удивит своим ореховым вкусом. Он поможет повысить концентрацию и справится с расстройствами нервной системы в один миг. Также, чудотворный напиток из желудя поспособствует пищеварению, избавляет от заболеваний зубов или десен, а так же просто необходим гипертоникам для борьбы с их проблемами.
Чтобы приготовить правильный и полезный кофе, необходимо убедиться в пригодности желудей. Для этого просто поместите их в емкость с водой и дождитесь, пока некоторые желуди всплывут. Они непригодны для употребления, так что смело выбрасывайте. Все остальные нужно будет просушить и очистить.
Нарежьте очищение желуди и просушите их в духовке 30-40 минут при 200 градусах. Все что вам останется – измельчит просушенные желуди в кофемолке и наслаждаться полезным напитком.
Как оказалось, кроме кофе в мире существует много вариантов для поднятия тонуса и настроения. Взбодрится вам помогут натуральные и питательные напитки на основе разнообразных растений и овощей.
Если же вы все-таки поклонник кофе, нужно себя ограничивать. Врачи не рекомендуют употреблять больше 5 чашек кофе в день, чтобы не нанести вред собственному здоровью.
