Как сберечь спину на даче

Вот и наступило долгожданное летнее время, когда мы расстались с надоевшей тяжелой одеждой и приготовились вкусить все те прелести, которые несет ласковое солнце, теплый ветерок и освежающая вода. Однако не торопитесь с эмоциями и послушайте совета специалиста о том, как сделать этот отдых себе полезным и радостным.

Одними из первых на проталинки выезжают дачники, которые всегда находят, что захватить на свой любимый дачный участок: кто тащит садовый инструмент, а кто и перевозит устаревшую мебель, но и тот и другой сталкиваются с непривычной для себя деятельностью, а результат приблизительно один и тот же — боли в спине, ни согнуться, ни разогнуться.

Да, действительно, очень часто в этот период начинаются проблемы с болями в спине и вместо активной работы, человек приковывается к постели на 1—2 недели, а иногда и больше. Это связано с тем, что наш организм привыкает к определенным нагрузкам, которые встречаются ежедневно и на любой сдвиг в сторону от проложенного ранее пути отвечает возмущением: его мышцы не привыкли ежедневно носить тяжести, его межпозвонковые диски не могут выдерживать длительной согнутой работы в огороде, да и весенний ветерок всегда незаметен и прохладен для разгоряченного работой человека.

Учитывая резкое увеличение количества больных с заболеваниями позвоночника и суставов в весенне-летний период, есть необходимость предупредить о мерах профилактики нежелательных последствий чрезмерной активности.

В первую очередь напоминаем, что ношение тяжестей, их подъем, согнутая работа должны проводиться только за счет движения в суставах (тазобедренных и коленных) и ни в коем случае за счет сгибания и разгибания в позвоночнике, что может привести к травматизации межпозвонкового диска и возникновению серьезных последствий для здоровья.

Главное, что нужно помнить — профилактика возникновения болезней обходится во много раз дешевле, чем лечение возникших и часто уже необратимых проблем со здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советчик