Для чего нужна арт терапия?

Функционирование головного мозга нужно стимулировать и постоянно развивать. Для этого существуют тысячи разнообразных методов. Одним из самых популярных на сегодняшний день называют арт-терапию. Это уникальная методика, которая соединяет в себе искусство и психологию. Такая терапия поможет вам расслабиться и отвлечься от тяжелых мыслей и суеты. Вы сможете проявить свою творческую натуру и выплеснуть накопившиеся эмоции через искусство.

Первые упоминания об этом методе зафиксированы в ХХ веке Адрианом Хиллом — художником. Он применял терапию для работы с больными туберкулезом. Позже арт-терапия нашла применение при реабилитации детей, вывезенных из концлагерей во времена Второй мировой войны.

Методы арт терапии

Сегодня этот вид лечения широко используется психологами для помощи при борьбе с внутренними блоками у пациентов. Также метод позитивно влияет на мозговую деятельность и стабилизирует эмоциональныеи моральные составляющие психологического развития.

Методы арт-терапии

  1. Если вас преследует усталость – изображайте цветы.
  2. С чувством злости и агрессии помогут справиться изображения линий.
  3. Если вы чувствуете на душе боль – займитесь лепкой из глины.Лепка, когда плохо на душе
  4. Чувство скуки поможет развеять рисование разноцветными красками или карандашами.
  5. Преодолеть страх поможет макраме.
  6. Если вы возмущены – попробуйте рвать бумагу на клочья.Рвем бумагу, когда мы в гневе
  7. Переживания укротят фигурки оригами.
  8. Вам необходимо отдохнуть и успокоится – рисуйте узоры.
  9. Если вы забыли какую-то важную информацию – рисуйте лабиринты чтобы вспомнить.Рисование лабиринта для улучшения памяти
  10. От отчаяния вас спасут изображения дорог и тропинок.
  11. Если вдруг вам нужно будет разобраться в чем-то, понять или осмыслить – попробуйте изобразить мандалу.
  12. Если вам необходимо восстановить силы – попробуйте нарисовать пейзаж.Рисование пейзажей возобновляет силы
  13. Систематизации мыслей поспособствует изображение квадратов.
  14. Если вам нужно разобраться в ваших чувствах – рисуйте свой портрет.
  15. Волны и кольца помогут найти решение проблемам.Для решения проблем рисуем волны и кольца
  16. Если не можете выбраться из затруднительной ситуации, но нужно идти дальше – рисуйте спирали.
  17. Для концентрации на определенной цели — попробуйте изобразить сетки и мишени.
  18. Если вас что-то не удовлетворяет – перерисуйте любую картину.Перерисуйте картину при недовольстве
  19. От грусти поможет спастись радуга.
  20. Если вам необходимо что-то запомнить – рисуйте разноцветные пятна.

Разноцветные пятна для запоминания

Всегда выделяйте в вашем распорядке место для себя и для творчества. Только так вы сможете минимизировать влияние стрессов и сбалансировать ваше психологическое состояние. Сам Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советчик